皆さん、こんにちは。
磐田市・浜松市で肩凝り・腰痛治療、ダイエット、姿勢改善などの身体作りを出張のパーソナルトレーニングにて行っている、パーソナルトレーナーの斉藤大輔です。
スポーツトレーナーとして、スポーツ現場でリハビリやトレーニング指導もしております。
出張パーソナルトレーニング「relax&remake body」の1対1の治療・パーソナルトレーニングでは、以下のサービスを提供しております。
・肩凝り・腰痛の原因を根本から解決する治療、エクササイズ
・姿勢改善やお身体の引き締めに効果的なピラティスや体幹トレーニング
・スポーツのパフォーマンスを高めるトレーニング
・疲れがたまっている時や筋肉が硬い時に心と身体をほぐすボディーリラクゼーションとストレッチ
・トレーナーとお客様が一緒に目標を達成する出張パーソナルトレーニング
ホームページはこちら：
http://relax-remake-body.jimdo.com/
お試しレッスンも行っています。
さて、今朝のニュースに「
夜に飲むだけで痩せるダイエットサプリメントの実証効果はない」というものがありました。
「夜スリムトマ美ちゃん」です。
このサプリは、トマトに含まれる「リコピン」というカルテノイドの一種に注目して作られたサプリでした。
カロテノイドの健康効果はこちら
◎夜盲症を予防・改善する効果＜β-カロテン＞
◎血流を改善する効果＜リコピン＞
◎白内障や黄斑変性症を予防する効果 ＜ルテイン・ゼアキサンチン＞
◎眼精疲労を予防・改善する効果＜アスタキサンチン＞
◎抗ガン効果＜β－クリプトキサンチン＞
◎生活習慣病を予防する効果＜カプサイシン＞
◎メタボリックシンドロームを予防する効果＜フコキサンチン＞
その中のリコピンは、トマト、すいかに多く含まれている赤色のカロテノイドです。
リコピンは抗酸化作用が強く、その抗酸化力はβ-カロテンの2倍以上、ビタミンEの約100倍ともいわれています。
また、血流を改善する効果もあります。
リコピンは血管内の健康を保ち、血液の流れを改善する効果があるといわれています。
活性酸素は、血液中の悪玉(LDL)コレステロールと結びつくことで、血管内壁にダメージを与えます。
活性酸素によって酸化された悪玉(LDL)コレステロールが血液中に増加すると、動脈硬化や血栓の原因となり、血液の流れが悪くなります。
リコピンが持つ抗酸化作用は、悪玉(LDL)コレステロールの酸化を防ぐことで、血流を改善することができるのです。
「血流が良くなるため、代謝が上がりダイエット効果がある」、ということです。
僕の考えでは、この理論は「一理ある」と思います。
ただ、「このサプリを
夜に飲むだけで体重が落ちる」というのには、「？」です。
あくまでもサプリメントは「
栄養補助食品」であり、通常の食事で補うことができない栄養素を摂取するのが目的です。
つまり、本来は体重を減らすために作られたものではないのです。
夜スリムトマ美ちゃんを飲んで効果があった人もいると思います。でもやはり効果が見られなかったという人が多いようですね。
リコピンのサプリを摂取して、健康をサポートすることはとてもいいことだと思います。
生活習慣を予防するということも可能だと思います（サプリの中の栄養成分が適切に含まれていればの話ですが…）。
ダイエットや健康作りには、やはり適度な運動と適切な食事が欠かせません。
運動をたくさんしても、食生活が乱れていれば運動効果は望めません。運動をして、食事も気を付けているのに痩せないという人もいるでしょう。
食事制限だけのダイエットをしても普段の活動レベルが低く消費カロリーが少なければ、筋肉だけが落ちてリバウンドする可能性が高くなります。
その中で栄養を補助するサプリメントを正しく取り入れることでダイエット効果や健康作りは促進されます。
とは言っても、自己判断できないという方も多いと思います。
relax&remake bodyでは1対1の出張パーソナルトレーニングで、お客様のお身体の悩みの根本を解決していきます。
トレーニングだけでなく栄養面でもサポートしています。
普段の食事ではどのようなことに気をつけなければいけないのか、どのようなサプリメントを飲んだらいいのか、などもアドバイスさせて頂きます。
トレーニングやリハビリでは目的や症状に合わせたあなただけのオーダーメイドメニューをご提案せて頂きます。
また、
お試しレッスンのカウンセリングにて目標を明確にして、一緒に取り組んでいきます。
特にエクササイズを行う上で、最も重視しているのが「姿勢」です。単に筋肉に力を入れさせることが目的ではなく、正しい姿勢で行うことができるように本人に分かりやすく指導しています。
骨盤や肩甲骨、肋骨、頭などが正しい位置で維持することができているかを確認しています。
何をどのように運動したらいいのか分からない、運動の方法やフォームが正しいのか分からない、運動しているけど効果が実感できない、などでお困りの方にはパーソナルトレーニングは非常に役立ちます。
特に姿勢改善のエクササイズは、正しい姿勢で行うことができなければ姿勢改善になりません。
もし、「通う時間がない」、「交通手段がなくて、治療院などに通うことができない」、「出張で来てもらった方が楽でいい」、「正しく効果的に運動をやりたい」という方がいらっしゃましたら、いつでも連絡ください。
または、お店や会社への出張サービスも受け付けております。
relax&remake bodyでは、皆様のお身体のお悩みを解決するお手伝いをさせて頂きます。
お問い合わせは電話かメールにて承ります。詳しいサービス内容や料金については手作り感満載のホームページをご覧ください。
電話:090-4718-6787
メール:dais0429@gmail.com
ホームページ：
http://relax-remake-body.jimdo.com/
皆様からの連絡をお待ちしております。
お身体のお悩みの相談だけでも構いません。
皆様がハッピーライフを送ることができますように！
さいとう
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