relax & remake body 斉藤大輔　肩凝り・腰痛改善、ダイエットの専門家

皆さん、こんにちは。
磐田市、浜松市で肩凝り・腰痛治療、ダイエットを専門に活動しているパーソナルトレーナー、斉藤大輔です。

先日、ゴルフをされていて長年腰痛に悩んでいるクライアント様のセッションをしました。腰痛のためにスウィングがうまくできないため、ドライバーの飛距離が伸びず、スコアが上がらないというのが悩みでした。

この方、姿勢が悪く猫背、骨盤が後ろに傾き腰も丸まっている、ガニ股、などなど挙げれば出てくる出てくる問題点。
骨盤が後ろに傾いているため、股関節の動きが少なくなり、腰に過度に負担がかかっています。

まずは、セッション前にスウィングをしてもらい、腰をの状態を確認しました。動画も撮りました。
そして、セッション。
骨盤の傾きを正常にするエクササイズ、背骨を真っ直ぐに伸ばすエクササイズ、ガニ股姿勢で外側に逃げた荷重を股関節から骨盤に力をスムーズに送る姿勢作りのためにエクササイズを中心に行いました。

最後にもう一度立った状態とスウィングを確認。そしたら、なんと…明らかに姿勢が改善され、スウィングスピードも上昇。問題の腰痛もかなり軽減したとのこと。
クライアント様はかなり驚いていました。

実はクライアント様は、腰痛には腹筋だということでご自身で本を見ながら腹筋を行っていたのです。しかし、腹筋を行っても改善されるどころか、余計に痛みが強くなってしまったそうです。

シットアップといういわゆる上体起こしの腹筋をやっていたそうです。上体起こしは腹直筋上部を鍛える種目です。
この運動の注意点は勢いをつけて上体を起こすと腰が反ってしまい、腰を痛めやすいということです。また、足の筋肉の力で持ち上げてしまうことが多いため、肝心な腹筋に効かないということも起こりやすいです。この種目が悪いというわけではありませんので、誤解のないようにしてください。
よく、腹筋をしたら腰や背中が痛くなったというのは、おそらくこのような腹筋運動になっているかもしれません。ご自身では気付かないことがほとんどです。

僕は腹筋運動でも姿勢を大切にします。しっかりと目的の筋肉に力が入っているかを常に確認しながらセッションを進めていきます。
完全パーソナルだからこそできる事です。

ゴルフのスウィングのように身体を捻る動作は、正しい身体の使い方ができないと必ず怪我の原因になります。

あなたも完全パーソナルであなただけのメニューで理想の身体作りをしてみませんか？
お問い合わせはメールや電話にて承ります。
090-4718-6787
dais0429@gmail.com

連絡お待ちしております。

それでは。
斉藤大輔