皆さん、こんにちは。
磐田市・浜松市で肩凝り・腰痛治療、ダイエットなどの身体作りを出張のパーソナルトレーニングにて行っている、パーソナルトレーナーの斉藤大輔です。
スポーツトレーナーとして、スポーツ現場でリハビリやトレーニング指導もしております。
さて、本日（正確には昨日）はブログからのお問い合わせがありまして、腰痛に悩むサッカー選手の治療に出張で行ってきました。
中学3年生なのですが、筋肉の付き方が左右でアンバランスであり、骨盤も後ろに傾いている（後傾）状態でした。
試合期でありなかなか休養は難しい、練習中に体幹トレーンングを行っているとのことで、本日の治療はリンパマッサージでリンパの流れを良くして、筋肉の緊張をとることをメインに行いました。実は、男性専門のリンパマッサージも行っていますので。
下半身の筋肉の緊張が強く、なおかつ筋肉のアンバランスによって腰への負担が大きくなったものと思われます。
チームでのトレーニングは、個人に合わせたトレーニングを一人一人に行うのはなかなか難しいものです。体幹トレーニングはとても重要なのですが、お尻やふとももの部分の左右差は一人一人異なるため、評価を的確に行う必要があります。
評価をしたうえで、どの治療法・トレーニングを行えば良いのかが分かるからです。
パーソナルトレーニングの強みは一人一人の評価を行い、個人に合わせたメニューを提供することができることです。
relax & remake bodyは一人一人に合わせたオーダーメイドのメニューを作成して、提供しております。
このクライアント様の場合は、右側のお尻の外側の筋肉の強化（中殿筋）・太ももの内側（内転筋）・股関節の前側（腸腰筋）の強化、というメニューをご提案させて頂きました。あとは、体幹部を固定した状態で手足を動かすメニューも追加していこうかと思います。
トレーニングというときついメニューというものを想像するかと思いますけど、僕の場合はあくまで治療のための（痛みを改善するための）メニューなので、重いものを持つ・スポーツ選手が行うようなきついメニューというものではありません。
まずは、今日のリンパマッサージの効果を実感して頂き、今後の治療を検討するということでした。
僕としては、今のうちに筋肉の左右バランスを整えて今後の腰痛の再発を防ぎたいと思っています。
皆様のお身体のお悩みを解決するお手伝いをさせて頂きます。
お問い合わせは電話かメールにて承ります。詳しいサービス内容や料金については手作り感満載のホームページをご覧ください。
リンパマッサージはお問い合わせの際に、料金などをお話させて頂きます。
電話:090-4718-6787
メール:dais0429@gmail.com
ホームページ：
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皆様からの連絡をお待ちしております。
お悩みの相談だけでも構いません。
皆様がハッピーライフを送ることができますように！
さいとう
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